Manage

ケア・管理

症状とうまく付き合うための、一般的なセルフケア・管理の考え方です。効果や適応には個人差があり、診断・治療に代わるものではありません。実施の前に専門家にご相談ください。

セルフケア

Self-care

骨盤底の筋肉を意識して動かす運動です。正しい方法・適切な負荷には個人差があるため、専門家の指導のもとで行うことがすすめられます。

排尿の間隔や生活習慣を見直す方法です。症状や生活に合わせた工夫が役立つことがあります。

水分やカフェイン、アルコールのとり方は症状に関わることがあります。極端な制限は避け、バランスを意識します。

在宅で使われる機器やケア用品があります。本サイトは特定の製品の効果を保証・推奨するものではありません。

By life stage

妊娠・出産は骨盤底に負担がかかる時期です。回復のペースには個人差があり、無理のない範囲でのケアが大切です。

加齢や閉経に伴う変化が、骨盤底や排尿・排便に関わることがあります。年代に応じたケアの考え方を紹介します。

For caregivers

排泄の悩みは、ご本人だけでなく介護する方にとっても負担になることがあります。抱え込まず相談できる場を知ることが大切です。

Medical notice

本ページは一般的な情報提供を目的としています。特定の効果を保証したり、診断・治療に代わるものではありません。症状がある場合は医療機関にご相談ください。