男性必見 性機能にも！？「ちょい漏れ」「頻尿」対策 骨盤底筋トレーニング

男性必見性機能にも！？「ちょい漏れ」「頻尿」対策骨盤底筋トレーニング

2023.11.03

骨盤底筋のトレーニングが、女性の間で静かなブームになっていることは周知の事実です。

おそらく男性の多くは、この筋肉について深く考えたことがないでしょう。しかし、他の筋肉と同様に、男性にも骨盤底筋は存在し、定期的なエクササイズが必要です。

骨盤底筋は、骨盤内に位置し、尿道や直腸を支え、排尿や性機能をコントロールする重要な役割を果たしています。排尿や性機能を、若々しくコンディションを保つことは男性にとって極めて重要です。骨盤底筋は、お腹に力を入れることや日常的なトレーニング、エイジングにより弱まり、その結果、様々な問題が生じます。

骨盤底筋のトレーニングは、これらの問題を予防または改善するための極めて効果的な方法の一つです。適切なトレーニングを行うことで、骨盤底筋は強化され、性的なパフォーマンスや尿失禁の予防に役立ちます。

研究によれば、定期的な骨盤底筋のエクササイズは、勃起不全のリスクを減少させる可能性があると示唆されています。

さらに、骨盤底筋のトレーニングは、運動能力を向上させ、腰痛の軽減にも寄与することが報告されています。

骨盤底筋トレーニングにより骨盤底筋の筋肉を強化しておくことは、姿勢の改善や体の安定性向上にも繋がり、年をとっても日常生活を若々しく過ごすことが出来るでしょう。

骨盤底筋のトレーニングは女性だけのものではありません。男性にもとってもとても重要。
骨盤底筋の重要性を認識し、健康的な生活を実現するために日々のトレーニングに骨盤底筋トレーニングも取り入れましょう！