骨盤底筋は、早いうちから鍛えておくことが大切！

「骨盤底筋を鍛えましょう」という記事や番組を見かけること、増えてきましたよね。尿漏れ対策に、と言われることが多いので「歳を重ねてからトレーニングすればいいかな」と思っている方もいることでしょう。けれども実は、若い時期から取り組むに越したことはない！と産婦人科医の丸山真理子先生に伺い、それ以来20代後半の私もそろそろ本腰を入れてトレーニングした方がいいかも、と思い始めています。

引用元:https://spur.hpplus.jp/sdgs/femtech/2024-07-24-3-0scA/

骨盤底筋トレーニングの主なポイント

• 骨盤底筋の役割: 膀胱や子宮などを支え、尿もれなどを防ぐ。
• なぜ弱まるのか: 加齢、出産、運動不足などが原因。
• 早いうちから鍛えるべき理由: 若いうちから鍛えておくことで、将来的なトラブルを予防できる。
• 「フェミゾンプラス」とは: 30分座るだけで骨盤底筋を鍛えられる椅子型のマシン。
• 体験者の感想: 実際に使ってみて、効果を実感した。

なぜ骨盤底筋トレーニングが大切なのか？

• 尿もれ防止: 骨盤底筋が弱ると、尿もれが起こりやすくなります。
• 臓器脱予防: 臓器が下がってきてしまう「臓器脱」を防ぎます。
• QOLの向上: 日常生活の質を向上させます。

「フェミゾンプラス」の魅力

• 手軽さ: 座るだけでOKなので、忙しい人でも続けやすい。
• 効果: 広範囲の筋肉に効果があり、短時間で効果を実感できる。
• リラックス: 座りながらリラックスしてトレーニングできる。

まとめ

骨盤底筋トレーニングは、女性にとってとても大切です。特に、若い頃から意識して行うことで、将来的なトラブルを予防することができます。「フェミゾンプラス」のような手軽なトレーニングチェアでの方法東京・八丁堀にあるEASE女性のクリニックや、銀座にあるサロンドイーズ銀座も増えてきているので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

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https://pelvicfloor.jp
070-3149-8500

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骨盤底筋は、早いうちから鍛えるが吉！ クリニックで、１回30分の骨盤底筋トレーニングチェア【フェミゾンプラス】を体験してみた【フェムテック調査団お試し！】